Cólicas mestruais? Ngm merece!

Meninas, nada pior do mundo do que mestruar.E quando é acompanhada de cólicas , só Deus ! Algumas meninas foram agraciadas e não sofrem com essas terríveis dores ( eu não sou uma dessas,hê)
A ação de várias substâncias em nosso corpo promovem a tão temida cólica.Essas dores são consideradas normais, desde que atinjam níveis avançados.

Mas, eu vou dar aqui umas dicas de como aliviar , nem que seja um pouco,as cólicas:

Faça exercícios físicos – Praticar exercícios aeróbicos pelo menos três vezes na semana pode aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e diminuir a dor. Exercícios praticados durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina. 

Use bolsa de água quente –O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz sensação de bem-estar.

Coma peixe –Segundo os especialistas em nutrição, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

Prefira alimentos diuréticos –Coma morango, melancia, melão, salsa e agrião.

Beba chá –De camomila ou de menta, quentes. Eles ajudam a aliviar a dor e proporcionam bem-estar.

Espero ter ajudado a vocês , nunca experimentei essas dicas não mais quando elas aparecerem concerteza vou experimentar :)